반응형 견과류2 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 낮추기 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 제가 겪었던 경험을 바탕으로 콜레스테롤 낮추는 음식에 관해 이야기해 보려고 합니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 혈관에 쌓이면서 심혈관 질환의 원인이 되는 물질로, 혈액 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)로 구분되는데, 좋은 콜레스테롤은 혈관을 깨끗하게 해 주고, 나쁜 콜레스테롤은 혈관을 막아주는 역할을 합니다. 콜레스테롤은 식이요법, 운동, 약물 등으로 조절할 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식은 저에게도 큰 도움이 되었습니다. 그때 어떤 음식을 먹었고, 어떤 효과가 있었는지 공유하고자 합니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 낮추는 음식은 다음과 같습니다. 오트밀 오트밀은 콜레스테롤 낮추.. 2024. 2. 21. 고혈압을 낮추는 음식의 종류와 섭취 방법, 알아두면 좋은 팁 고혈압 낮추는 음식, 무엇을 얼마나 언제 먹어야 할까요? 저는 이 주제에 대해 자신 있게 말할 수 있습니다. 왜냐하면 저는 몇 년 전에 고혈압이 발병하였고, 고혈압 낮추는 음식을 찾아서 섭취하였기 때문입니다. 고혈압이란 무엇이고, 왜 낮춰야 하는지, 어떤 음식이 고혈압을 낮추는 효과가 있는지, 고혈압 낮추는 음식의 섭취 방법은 무엇인지 등에 대해 알아보겠습니다. 마지막 부분에는 전체글의 요약한 부분이 있으니, 바쁘신 분들께서는 요약한 내용만 보셔도 좋을 것 같습니다. 고혈압이란 무엇일까요? 고혈압 고혈압이란 혈압이 정상 범위보다 높은 상태를 말합니다. 혈압은 혈관 속에 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 구분됩니다. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈압이.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음 반응형